♥~可愛雙魚窩~♥

一直以來我都搞不懂什麼是水腫，但每次去給人家按摩，按摩姊姊都會說我水腫蠻嚴重的，排水狀況不太好。

之前逛網拍或FB旁邊常常會出現"纖Q紅豆水"的廣告，心理os覺得廣告也打太大了吧，

在好奇心的驅使下上網Google了一下，發現很多藝人&模特兒&部落克都有在喝，而且評價還很不錯呢!!!

心動後馬上上官網查詢詳細資料：

應該有些長輩們會說:紅豆水自己煮就好啦!!!不過對於我們這些小資女上班族而言，每天要自己煮又要時時注意著紅豆是否有煮破真的是太麻煩啦，因此隨身包真的是個很方便的東西，隨沖即泡又省時省力(◕‿◕)

在這也跟大家簡單說一下自行在家煮紅豆水的方法：

將紅豆洗乾淨後，等水滾開，紅豆放進滾水煮約15分鐘即可，但千萬不能把紅豆煮到爆開、水變濁，否則就有澱粉、會變成紅豆湯，喝太多反而容易變胖，也切記千萬不能加糖喔!!!

紅豆水減肥

一、 紅豆的好處

紅豆又叫赤小豆，含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿蔔素、蛋白質、礦物質鈣、鉀、鎂等，對於補血、消水腫、利尿、促進心臟活化都有很好的效果。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。對便秘造成小腹凸起的女生和水腫女生都非常適合，食用紅豆水減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。鉀質具有利尿、消除水腫的效果，鐵質則是補血好幫手，氣血虛弱、容易手腳冰冷的女孩們，建議平時可以多吃些紅豆補充好氣色！膳食纖維則能幫助腸道蠕動，讓嗯嗯好順暢 >////<

二、紅豆的營養價值

1、有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;

2、有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用;

3、是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

 三、功效

1、補血養顏

紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以説明製造血紅素的原料。

2、利尿消水腫

紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因為積聚在體內的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。

3、低卡路里

想要成功減肥，就要減少攝取的熱量，增大消耗熱量，才能減去體內囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，主要來源於碳水化合物和優質蛋白質，只要吃的時候不加入過多的糖分，絕對是MM們理想的低熱量減肥食品。

4、高纖維促排便

便秘是肥胖，特別是部肥胖的一個主要原因。紅豆中豐富的纖維質，可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。

四、療效

根據本草綱目紀載，紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

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